Musculação & CardioFitness

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  • MUSCULAÇÃO

    O enorme leque de objectivos que procura alcançar faz de facto da musculação a modalidade mais procurada. Assim, dependendo da metodologia utilizada a musculação pode ser vocacionada para:

    • hipertrofia
    • Melhoria da resistência muscular
    • Tonificação
    • Correcção de postura
    • Recuperação de lesões muscular
    • Melhoria de performances noutros desportos

     

     

     

    Apesar de se tratar de um treino individual é enorme o conjunto de exercícios que se pode executar numa sala de musculação já que é enorme também o conjunto de materiais que estão à disposição do atleta e que vão dos simples e tradicionais halteres e barras até às mais sofisticadas máquinas de musculação com controle computorizado das cargas , das velocidades, dos ângulos de execução, etc.

    A sua conjunção com uma actividade aeróbica como a feita nos chamados materiais cardiovasculares pode ser uma simbiose perfeita em termos de condição física geral.
  • CARDIOFITNESS

    Esta actividade normalmente praticada nas salas de musculação ou em áreas adjacentes é hoje em dia também uma das actividades mais procuradas. 
    A vida cada vez mais sedentária e os erros alimentares levam a uma degeneração em termos funcionais e mesmo fisiológicos dos sistemas cardiovascular e respiratório.

    A sua activação nas máquinas cardiovasculares - tapetes rolantes, bicicletas, simuladores de remo, de escadas, de sky, 
    poderá também ser orientada para a melhoria dos sistemas referidos, assim como, para o controle de peso.
    Adicionado à musculação ou individualmente transforma-se numa excelente arma contra a hiper e hipo tensão, contra a osteoporose, contra as hiperlipidemias, entre outros.

    Professor: Carlos Silva

  • HORÁRIO MANHÃ
    Segunda a Sexta-feira (Das 09h às 13h)
    27,50€
    HORÁRIO LIVRE
    Segunda a Sexta-feira (Das 09h às 13h e 16h às 22h) e Sábado (Das 09h às 13h)
    33,50€
    SPINNING
    Segunda e Quarta-feira (Das 19h30 às 20h30) e Sexta-feira (Das 19h45 às 20h45)
    27,50€
    AULA AVULSA
    7,00€